يناقش مدرب الصدمات تسريحات الشعر المتقطعة وقبول أنفسنا

• فئة: النصائح والحيل

أنا متأكد من أن الجميع ربما لديهم رأيهم الخاص في قصة الانفصال ، أ. ك. أ. عندما تنتهي العلاقة وتشعر بالرغبة في إحداث تغيير جذري في قص شعرك أو لونه أو أسلوبه. هل هو شكل غير ضار من السلوك المتهور'المزيد -42339 '>

أظن أن بعض الناس قد ينظرون إلى قصة شعر الانفصال على أنها صرخة يائسة للفت الانتباه. مناشدة 'ملاحظتي' دون الحاجة إلى الدخول في الألم الحقيقي الكامن وراء الفعل. أعتقد أن المشكلة في هذه النظرة هي أنها تكشف عن الشعور الواسع بالخجل الذي نلحقه ببعضنا البعض وأنفسنا.

العار هو نتيجة ثانوية للصدمة

أنا مدرب حياة ناجح من الصدمات وتحولت إلى علم الصدمات. أنا أبحث ، أفكر ، أكتب ، و / أو أعلم الناس عن الصدمة كل يوم ، وأنا أقوم بذلك يوميًا على مدى السنوات العديدة الماضية. أذكر هذا لأعطيك بعض السياق فيما يتعلق بوجهة نظري حول قصة الانفصال.

جزء كبير من رحلتي للتعافي من الإساءة كان حول تعلم التعرف على العار ومكافحته. العار يختلف عن الذنب. يقول الشعور بالذنب ، 'لقد فعلت شيئًا سيئًا' ، بينما يقول العار ، 'أنا سيئ'. بعض الطرق الأخرى التي يمكن التعبير بها عن العار هي من خلال الحكم والنقد والكمال واللوم. نحن نلحق العار بالآخرين ، بالتأكيد ، ولكن خلال فترة التعافي من الصدمة ، أدركت عدد المرات التي تكون فيها سلوكياتنا أو أفكارنا الضارة تجاه الآخرين مؤشرات مباشرة للعار الذي نشعر به تجاه أنفسنا. سواء كان عارنا من قبل المسيء أو الظالم ، أو ما إذا كان قد تم تطويره كطريقة مؤلمة لفهم سوء معاملتنا ، فإن وجود عار غير معالج في العرض يمكن أن يؤدي إلى الكثير من الإسقاط على الآخرين ، مما يقودني إلى حلاقة تفكك.

انستغرام / morganroybeauty

كيف يصبح العار دينونة

عندما نكون على ما يرام مع ما نحن عليه وقادرون على رؤية عالمنا الداخلي برحمة وفضول ولطف ، فمن المرجح أن ننظر إلى الآخرين بنفس الطريقة. لا يزال بإمكاننا أن نختلف مع سلوك الناس ، بالتأكيد ، حتى إلى حد القتال أو المقاومة عند الضرورة. من الأهمية بمكان محاسبة الأشخاص على سلوكهم الضار ، وأن تكون خاليًا من العار لا يعني ألا تتأثر أبدًا بأشخاص آخرين. ومع ذلك ، أعتقد أن الحكم الذي يمكن أن يحيط بشيء غير ضار مثل قصة الانفصال هو مشكلة عار.

انستغرام / تضمين التغريدة

إليك الشيء: إذا حكمنا على شخص ما لإجراء تغيير كبير في مظهره بعد أن يمر بشيء مؤلم حقًا لأننا نعتقد أنه صرخة للانتباه ، فمن المحتمل أن يكون لدينا نوع من الاعتقاد الأساسي بأن الحاجة إلى الاهتمام شيء تخجل منه. عذرًا. وجود منظور مستنير من الصدمة ، هناك عدد كبير من الأسباب التي يمكن أن يكون للمرء هذا الاعتقاد. ربما تم تربيتك للاعتقاد بأن الحاجة إلى الاهتمام والرعاية والدعم من الآخرين كانت علامة ضعف. ربما في كل مرة طلبت فيها المساعدة ، تم تجاهلك أو تجاوزك أو طردك. ربما في كل مرة تظهر فيها تلميحًا للضعف ، تم استخدامه ضدك. كل هذه الظروف يمكن أن تؤدي بسهولة إلى اعتقاد شخص ما بأن حاجته البشرية - الطبيعية تمامًا - للاهتمام بها أمر تخجل منه أو يتم تجاهله أو قمعه. لسوء الحظ ، فإن الاحتياجات والمشاعر غير المريحة التي نحاول التخلص منها لا تذهب في الواقع إلى أي مكان. إنهم يدفنون فقط في الداخل. عندما يحدث ذلك ، قد يصبح من السهل الحكم على الآخرين للطرق التي يصلون بها للمساعدة ، أو يجعلون أنفسهم ضعفاء ، أو يبدو أنهم يلتمسون الانتباه.

عندما يكون الحكم جيداً

لنكن صادقين. على الرغم من صعوبة الاعتراف بذلك ، فقد يكون من الجيد حقًا الحكم على الآخرين. عندما تكافح مع شياطين الذات والعار الخاصة بك ، يمكن أن يكون الحكم على الآخرين أو خداعهم طريقة لاستعادة قدر من السلطة. قد نقول لأنفسنا أننا لن نتصرف بهذه الطريقة أبدًا ، لذلك لدينا ساق فوق ذلك الشخص. نحن أقوى. نحن أكثر استقلالية. نحن أقل ضعفًا. ومهما يكن ، فإن الاستقامة الذاتية ليست حلاً للإحساس الأساسي بالخجل. قد يكون إسقاط ألمنا الداخلي من خلال الحكم على الآخرين رد فعل ساخرا للشعور بإحساس أكبر بالسيطرة على حياتنا ، لكن هذا الإحساس يتلاشى بسرعة. مع العار غير المعالج ، نعود دائمًا إلى حيث بدأنا: ليس موافقًا على من نحن ونحاول بفارغ الصبر التخلص من الحزن المتفشي الذي يقع تحته.

انستغرام / morganroybeauty

قبول أنفسنا والآخرين

لذا ، فإن هذه المقالة حول قصة الانفصال لها علاقة حقيقية بالطرق التي يمكن أن تنعكس بها حالتنا الداخلية في نظرتنا للعالم. إن شفاء العار صعب ، ورفض الكلمات التي يقولها العار لنا ليست مهمة بسيطة. لكنني أعتقد اعتقادًا راسخًا أنه عندما نكون قادرين على القيام بالعمل الداخلي الذي يتطلبه التوقف عن جعل العار مصدرًا واحدًا لتوجيه السم في عقولنا ، كلما توقفنا عن الشعور بأننا بحاجة إلى الحكم على الآخرين للطرق التي يعالجونها أشياء مثل الانفصال. نتذكر أن الجميع بحاجة إلى الاهتمام ، حتى نحن. يمكننا أن نحتفل بالطرق التي يختارها الآخرون للتعبير عن أنفسهم بشكل غير ضار ، بدلاً من البحث عن المستوى العالي الذي يمنحه لنا حق الاستقامة.

عندما يتعلق الأمر بذلك ، قد تكون قصة الانفصال طريقة لجذب الانتباه الإيجابي تجاهنا خلال فترة زمنية صعبة. قد يكون شكلاً من أشكال التمكين الجذري وطقوس فخر للولادة من جديد. قد يشير إلى نهاية شيء وبداية شيء أفضل. قد يكون مجرد شيء ممتع ومندفع. ما هو لطيف هو عندما نتحسن في أن نكون طيبين ومتحولين إلى أفكارنا وسلوكياتنا ومعتقداتنا الخاصة ، لا يتعين علينا تحليل أو الحكم أو افتراض أننا نعرف كل شيء عن الآخرين. بدلاً من ذلك ، يمكننا أن نتجه نحو أنفسنا ومن حولنا بجو من الفضول ، مما يجعل الحياة أقل من المنافسة وأكثر من رحلة رائعة نسير فيها جميعًا معًا - مع كل الحزن والاحتفالات وتسريحات الشعر الدرامية على طول الطريق.

انستغرام / nicolewelch_hair

لمزيد من المعلومات حول علاج الصدمات ، ورفض العار ، وتطوير الذات ، وخلق علاقات داعمة ، لا تتردد في متابعتي على Instagram Blooming_Forward. ضع علامة علي في صور شخصية لقص شعرك أثناء الانفصال ؛ أنا هنا لأحتفل بما تفعله أنت.

صورة مميزة عبر انستغرام