ما هو الإجهاد تساقط الشعر وكيفية علاجه
- فئة: العناية بالشعر
في حين أن فقدان 100 إلى 150 خصلة من الشعر يوميًا أمر طبيعي ، فإن بعض النساء يفقدن أكثر من ذلك بكثير. غالبًا ما يُعرف هذا بفقدان الشعر الناتج عن الإجهاد ، والذي يمكن أن يكون مشكلة كبيرة. إذا كنت تريد أن تعرف ما إذا كان الإجهاد يمكن أن يسبب تساقط الشعر وبالتالي كيفية استعادة تساقط الشعر من الإجهاد ، تابع القراءة. لحسن الحظ ، هناك تدابير يمكنك اتخاذها لمنع وعلاج تساقط الشعر من الإجهاد.
الأنواع السريرية من تساقط الشعر الإجهاد للمرأة
ترقق الشعر من الإجهاد يحدث لكثير من الناس. قد تشعر فقط أن شعرك ليس سميكًا كما كان من قبل ، خاصة وأنك تنهار تحت ضغوط الضغوط اليومية. ولكن هناك بعض الحالات الفعلية التي تؤثر على بصيلات الشعر ، مما يتسبب في تساقط الشعر أكثر من المعتاد. معرفة الفرق بين الحالات الطبية المختلفة أمر بالغ الأهمية ، لذا إليك بعض المعلومات الأساسية.
- تدفق تيلوجين (TE) هي حالة تجعل الشعر يندفع خلال دورة نموه الطبيعية ، وفقًا لـ الكلية الأمريكية لتقويم العظام. يؤدي الإجهاد إلى دفع الشعر في دورة الراحة ، مما يعني نموًا أقل. عندما تعود الأشياء إلى طبيعتها ، يتم دفع الشعر للخارج. يبدو وكأنه حفنة من الشعر ، ولكن هذا في الواقع علامة على إعادة النمو. عادة ما يصيب النساء من سن 30 إلى 60 سنة ويبدأ فجأة. لديها ميل إلى التذبذب لمدة سنوات. هذه الحالة لا تسبب الصلع.
- داء الثعلبة يعني في الواقع 'تساقط الشعر'. يمكن أن يحدث هذا النوع من الصلع الأنثوي بسبب الإجهاد الشديد. ومع ذلك ، هناك القليل من الأدلة على أن الحاصة مرتبطة بالتوتر. داء الثعلبة هو مرض مناعي ذاتي يتسبب في تساقط الشعر في بقع مستديرة مؤسسة الحاصة البقعية الوطنية.
حقوق الصورة: Unsplash
أساطير مرتبطة بتساقط الشعر بالتوتر
يمكن أن يكون سوء فهم مشاكل شعرك أمرًا خطيرًا ، لذا دعنا نتبدد الأساطير الأكثر شيوعًا حول تساقط الشعر بالضغط.
- يبدو على الفور. يستغرق تساقط الشعر المجهد ما بين 6 إلى 12 أسبوعًا للظهور ، بناءً على دورات نمو الشعر. يذهب شعرك إلى مرحلة الراحة لحماية نفسه عندما يكون تحت المواقف العصيبة ، كما تشير معظم الدراسات. بمجرد عودة دورة شعرك إلى طبيعتها ، فإنها تدفع الشعر للخارج لتنمو خيوط جديدة. من الممكن أن يظهر تساقط الشعر لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر بعد هذا الحدث المرهق.
- يمكن أن يسبب الإجهاد الطفيف تساقط الشعر.يمكن أن يكون الحدث المجهد جسديًا مثل الجراحة أو الصدمة. يمكن أن يكون عاطفيًا ، مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة. يمكن أن يكون الإجهاد هرمونيًا ، مثل تبديل وسائل منع الحمل أو إنجاب طفل مؤخرًا. لا يحدث تساقط الشعر الناجم عن القلق عادةً لأنك مرهق بشأن تنقلاتك الصباحية.
- أي تساقط للشعر مرتبط بالتوتر. الإجهاد لا يعني الصلع. فقط لأنك ترى فرشاة الشعر الخاصة بك مغطاة بشعر يبلغ من العمر يوم أو أنك تجتاح شعرًا أكثر من المعتاد في هذه الأيام لا يعني أنها مرتبطة بالتوتر. قد يكون هناك تلف للشعر. تأكد من أنك لست كذلك إتلاف شعرك إذا كنت تريد الحفاظ على سمك.
حقوق الصورة: Unsplash
كيف تستعيد تساقط الشعر من الإجهاد؟
تساقط الشعر بسبب الإجهاد ، هل سينمو مرة أخرى؟ قد تسأل نفسك هذا بعد رؤية شعر إضافي في حوض الاستحمام مؤخرًا.
مرة أخرى ، إذا رأيت تساقط الشعر ، فمن المرجح أن الحدث المجهد قد مر وبدأ شعرك ينمو مرة أخرى. إنه خبر سار! من أجل عكس تساقط الشعر من الإجهاد ، من المهم التحكم في الضغط والتحدث إلى الطبيب إذا كان حدثًا متكررًا في حياتك.
حتى إذا كنت ترى الكثير من التداعيات ، فمن غير المحتمل أن يلاحظ الآخرون تغييرًا في سمك شعرك. ومع ذلك ، في هذه الأثناء ، احصل على بداية سريعة في إعادة نمو الشعر والتأكد من أنه قوي وصحي بحيث تكون أكثر ثقة بنفسك.
تساقط الشعر العكسي من الإجهاد!
تساقط الشعر المرتبط بالإجهاد ليس دائمًا. بمجرد الاسترخاء والتوقف عن الضغط ، سيستأنف شعرك دورة نموه الطبيعية. لذلك لا تقلقي إذا كنتِ تشاهدين المزيد من تساقط الشعر الناجم عن الإجهاد لأن الوقت وعلاج تساقط الشعر سيكونان صديقك الجديد الأفضل.
مضيفا ملحق و زيوت الشعر يمكن أن يضعك على المسار السريع لشعر صحي المظهر. تريد أن تعرف كيف تستعيد تساقط الشعر من الإجهاد؟ تحقق من بعض التوصيات أدناه.
#one: زيت الخروع
عرض على الأمازون هذا الزيت الطبيعي بالكامل مليء بالأحماض الدهنية أوميجا 6 و 9 وفيتامين إي. للمساعدة في علاج الشعر التالف من الإجهاد أو نقص الرعاية ، يُعد زيت الخروع علاجًا لتساقط الشعر بالإجهاد الموصى به والذي يعزز نمو الشعر ويمنع تساقط الشعر.
#two: البيوتين
عرض على الأمازون البيوتين هو فيتامين ب يغذي توترك المجهد ، مما يجعله أكثر صحة وأطول. كمكافأة ، إنه رائع أيضًا لنمو الأظافر والجلد الصحي. يمكن أن يساعد مكمل البيوتين لفترة وجيزة من الوقت في عكس العلامات الملحوظة لتساقط الشعر بسبب الإجهاد.
رقم 3: فيتامين د
عرض على الأمازون دراسات تظهر مستويات غير كافية من فيتامين د متورطة في داء الثعلبة. لذا ، استمتعي بفيتامين د في ضوء الشمس مع قضاء يوم على الشاطئ وإزالة مكمل فيتامين د اليومي. إنه أحد أفضل الفيتامينات للتوتر وفقدان الشعر.
منشور له صلة: ترقق علاج الشعر: كيفية وقف تساقط الشعر عند النساء
تعليق الخبير على فقدان الشعر الإجهاد
عند النظر إلى سبب تساقط الشعر المبكر ، لا تستبعد عاداتك الغذائية وأسلوب حياتك. سيساعد تحسين نظامك الغذائي وشرب كمية كافية من الماء وممارسة الرياضة يوميًا على تقليل التوتر وتحسين شعرك وجلدك وأظافرك أيضًا.بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية وإجراء التغييرات الضرورية في نمط الحياة ، اختر تدليك فروة الرأس المنتظم لعكس تساقط الشعر المبكر. سوف يريح التدليك فروة الرأس ويعزز الدورة الدموية ، والتي بدورها يمكن أن تساعد في تحفيز نمو الشعر. تقدم معظم الصالونات علاجات تدليك فروة الرأس كما تفعل استوديوهات التدليك. يمكن أن تقدم التغييرات الصغيرة نتائج كبيرة عندما تكون مجتهدًا في ممارستها.
جودي ميشالاك
تساقط الشعر من الإجهاد؟ فلنتحدث
يمكن أن يحدث تساقط الشعر لأي شخص ولعدة أسباب ، لذلك من المهم التحدث إلى الطبيب إذا كنت ترى حفنة من الشعر في الحمام بشكل غير متوقع. ومع ذلك ، إذا كنت بحاجة إلى اصطحابك بعد بضعة أسابيع أو أشهر مرهقة من حياتك ، يمكنك عكس تساقط الشعر من الإجهاد في المنزل بمساعدة منتجات العناية بالشعر والفيتامينات والمكملات الغذائية المناسبة. لذلك في حين لا توجد حبوب سحرية لمعرفة كيفية إيقاف تساقط الشعر من الإجهاد ، فإن قراءة أسباب تساقط الشعر وممارسة الرعاية الذاتية هما خطوتان من الخطوات الأولى. وقد بدأت كلاهما بالفعل!