ما هو فقدان الشعر الهرموني وكيف يسبب اختلال التوازن مشاكل الشعر
- فئة: النصائح والحيل
يعرف معظمنا أن هرموناتنا تؤثر على طاقتنا ومزاجنا وجلدنا (بالإضافة إلى أكثر من ذلك بكثير) ، ولكن هل تعلم أن هرموناتنا تؤثر أيضًا على صحة شعرنا'أكثر- 42068 '>
التستوستيرون
يتم إنتاج التستوستيرون عن طريق المبيضين. التستوستيرون بكميات مناسبة مهم لصحة الإناث من آثاره على صحة العضلات والعظام إلى الرغبة الجنسية. ومع ذلك ، نحن بحاجة إلى أن يبقى التستوستيرون لدينا تحت السيطرة. يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من هرمون التستوستيرون إلى زيادة في إنتاج الزيت (الشعر الدهني) بالإضافة إلى تساقط الشعر.
إذا كنت تعاني من ترقق الشعر وإفراغ شديد ، بالإضافة إلى دورات الحيض الطويلة (أكثر من 35 يومًا) ، ودورات الإباضة ، وحب الشباب والشعرانية (نمو الشعر الزائد على الوجه ، والبطن ، وما إلى ذلك) ، فقد تكون جميعها علامات وأعراض متلازمة تكيس المبايض ، وينبغي استكشاف هذا الاحتمال.
انستجرام / hannah_lagom
الاستروجين
الاستروجين هو أحد هرموناتنا التي غالبًا ما يصاب بها مندوب سيئ لأنه عندما يكون إنتاج أو استقلاب هرمون الاستروجين غير متوازن ، يمكن أن يسبب مجموعة كاملة من العلامات والأعراض ، مثل تغيرات المزاج ، ألم الدورة ، حنان الثدي ، الصداع ، فترات ثقيلة ، تخثر وتغيير في طول الدورة.
ومع ذلك ، عندما يكون الاستروجين متوازنًا (ليس كثيرًا وليس قليلًا جدًا) ، فهو نجم العرض! يحسن الإستروجين مزاجنا ويزيد من الرغبة الجنسية ويساعد على النوم والتركيز والذاكرة ويحسن المرونة العصبية.
يساعد الإستروجين أيضًا على نمو الشعر. تساعد مستويات الإستروجين الصحية على تغذية بصيلات الشعر وتغذية نمو الشعر السميك. يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون الاستروجين إلى جفاف الشعر وتنعيمه ، وعلى مدى فترة طويلة من الزمن ، من المحتمل أن يكون فقدان الشعر الهرموني. نحن ننتج هرمون الاستروجين (خاصة استراديول) عن طريق الإباضة ، لذلك نريد التأكد من أن دوراتنا الشهرية صحية ومنتظمة لإنتاج مستويات مثالية من هرمون الاستروجين.
البروجسترون
يتم إنتاج البروجسترون عن طريق المبيضين بعد الإباضة. وهو هرمون مهدئ له آثار إيجابية على المزاج والنوم والجلد والشعر. يساعد البروجسترون على خفض مستويات هرمون التستوستيرون العالية ، والتي يمكن أن تسبب تساقط الشعر الهرموني. الطريقة الوحيدة لعمل كميات جيدة من البروجسترون هي عن طريق الإباضة. إذا كنت لا تبويض بانتظام (انقطاع الحيض ، متلازمة تكيس المبايض ، دورات غير منتظمة ، على حبوب منع الحمل ، وما إلى ذلك) يتم تقليل إنتاج البروجسترون.
انستجرام / @ موازنة التغذية
غدة درقية
تؤثر هرمونات الغدة الدرقية لدينا على كل خلية في الجسم. إذا كانت الغدة الدرقية بطيئة أو بطيئة (قصور الغدة الدرقية) ، فإن عملنا الخلوي يتباطأ أيضًا. يمكن أن يظهر ذلك في أعراض مثل سوء الهضم والتعب وضباب الدماغ ونمو الشعر أيضًا. يمكن أن يؤدي فرط نشاط الغدة الدرقية (عند فرط نشاط الغدة الدرقية) إلى جفاف الشعر وهشاشته وتساقطه / ترققه.
الإجهاد / الكورتيزول
لقد سمعنا جميعًا عبارة 'التشديد على أنك تسحب شعرك' (مجازًا ، أو ربما حرفيا) ، ولكن في بعض الأحيان يمكن للضغط أن يتسبب في تساقط الشعر من تلقاء نفسه (دون سحبه!). سيؤدي الإجهاد المرتفع المستمر إلى مستويات أعلى من الكورتيزول ، وهو هرمون يتم إفرازه من الغدد الكظرية (الغدد الصماء التي تقع فوق الكلى) استجابةً للتوتر. يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى تقلص بصيلات الشعر ويمكن أن يؤدي إلى نسيج الشعر الجاف وترقق / تساقط الشعر.
منشور له صلة: الإجهاد تساقط الشعر وكيفية وقفه
أشياء أخرى يجب مراعاتها
- الحديد: يرتبط انخفاض مستويات الحديد بفقدان الشعر. تأكد من حصولك على الكثير من الحديد المتوفر حيويًا في نظامك الغذائي والمكملات الغذائية ، إذا لزم الأمر.
- البروتين: شعرنا مصنوع من البروتين! تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين الكامل في نظامك الغذائي للمساعدة في تغذية ودعم صحة شعرك (والصحة العامة!).
- حبوب منع الحمل عن طريق الفم: يمكن أن تقلل البروجستينات الموجودة في حبوب منع الحمل من بصيلات الشعر وقد تؤدي إلى تساقط الشعر. تتوقف حبوب منع الحمل أيضًا عن التبويض ، مما يؤدي إلى توقف إنتاج الإستروجين (استراديول) والبروجسترون.
انستجرام / vivanaturalhealth
إذا كنت تعانين من تغييرات في نسيج شعرك ، تساقط الشعر الهرموني ، أو الزيوت ، أو نمو الشعر (نقص أو فرط) ، وقد جربت جميع المنتجات والنصائح والحيل الخارجية الشائعة ، ويبدو أن لا شيء يعمل ، فقد حان الوقت انظر للداخل واعتبر أنه ربما هناك شيء ما يتعلق بالهرمونات الخاصة بك! تحدث مع طبيب الرعاية الصحية الخاص بك وابدأ التحقيق لمعرفة ما يمكن أن يسبب تغيرات شعرك.
كتب هذا المقال لورين سترين ، ممارس الطب الصيني الذي يركز على الخصوبة وصحة المرأة. زرها صفحة Instagram للحصول على الكثير من المعلومات المفيدة حول صحة الإناث ورفاههن ، استنادًا إلى الطب الصيني وأحدث الأبحاث.
صورة مميزة عبر انستغرام